Wellbeing
Wellbeing, dobrostan psychiczny, odporność psychiczna, zdrowy styl życia i work-life balance to pojęcia, które coraz częściej pojawiają się zarówno w życiu prywatnym, jak i w środowisku zawodowym. Rosnące tempo życia, presja, stres oraz trudności z zachowaniem równowagi sprawiają, że coraz większego znaczenia nabiera umiejętność świadomego dbania o jakość życia.
Dlatego rośnie również zapotrzebowanie na specjalistów, którzy potrafią wspierać ludzi i organizacje w obszarze dobrostanu. Psychologia stylu życia i wellbeing łączy wiedzę z zakresu:
- psychologii,
- zdrowia,
- emocji,
- relacji,
- aktywności fizycznej,
- budowania zdrowych nawyków,
- rezyliencji
- i profilaktyki wypalenia zawodowego.
GWSP oferuje w tym zakresie dwie ścieżki kształcenia: studia licencjackie Psychologia stylu życia i wellbeing oraz studia podyplomowe Psychologia stylu życia i wellbeing. To propozycja zarówno dla osób rozpoczynających edukację akademicką, jak i dla absolwentów chcących zdobyć nowe kompetencje zawodowe.
Psychologia stylu życia – czym się zajmuje?
Psychologia stylu życia koncentruje się na tym, w jaki sposób codzienne wybory, nawyki, sposób myślenia, relacje, aktywność fizyczna, odpoczynek i środowisko wpływają na funkcjonowanie człowieka.
W praktyce oznacza zainteresowanie nie tylko tym, jak człowiek reaguje na trudne sytuacje, ale również tym, w jaki sposób może świadomie budować lepszą jakość życia. W tym obszarze szczególne znaczenie mają takie zagadnienia jak:
- zdrowe nawyki,
- psychologia nawyków,
- odporność psychiczna,
- zarządzanie stresem,
- regulacja emocji,
- psychologia motywacji,
- work-life balance,
- zdrowie psychiczne,
- dobrostan psychiczny,
- aktywność fizyczna i zdrowie,
- profilaktyka wypalenia zawodowego.
Dlatego studia na specjalności Psychologia stylu życia studia i wellbeing mogą być interesującą ścieżką dla osób, które chcą lepiej rozumieć mechanizmy wpływające na zdrowie, samopoczucie i codzienne funkcjonowanie człowieka.
Psychologia dobrostanu i psychologia pozytywna
Jednym z ważnych obszarów związanych z wellbeingiem jest psychologia dobrostanu.
Koncentruje się ona nie tylko na trudnościach czy zaburzeniach, ale również na czynnikach, które pomagają człowiekowi dobrze funkcjonować, rozwijać potencjał, budować relacje i osiągać satysfakcję z życia. Z psychologią dobrostanu silnie wiąże się psychologia pozytywna, która analizuje między innymi mocne strony człowieka, motywację, poczucie sensu, optymizm, odporność psychiczną i czynniki sprzyjające szczęściu. Wiedza z tego zakresu znajduje dziś zastosowanie nie tylko w pracy indywidualnej z ludźmi, ale również w
- edukacji,
- HR,
- organizacjach,
- promocji zdrowia
- i programach rozwojowych.
Odporność psychiczna i rezyliencja
Jednym z najważniejszych pojęć we współczesnym podejściu do dobrostanu jest rezyliencja, czyli zdolność człowieka do adaptowania się do zmian, radzenia sobie z trudnymi sytuacjami oraz odzyskiwania równowagi po stresujących wydarzeniach.
Odporność psychiczna nie oznacza braku emocji czy problemów. Chodzi raczej o zdolność konstruktywnego reagowania na wyzwania. Dlatego coraz większą popularnością cieszą się takie zagadnienia jak:
- jak budować odporność psychiczną,
- trening odporności psychicznej,
- zarządzanie stresem,
- techniki radzenia sobie ze stresem,
- regulacja emocji,
- inteligencja emocjonalna.
Kompetencje te mogą być szczególnie przydatne w pracy z ludźmi, w zarządzaniu zespołami, edukacji, HR i działalności szkoleniowej.
Work-life balance i równowaga między pracą a życiem
Work-life balance oznacza umiejętność zachowania równowagi pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym.
Nie chodzi przy tym o idealny podział czasu po równo, ale o takie funkcjonowanie, które pozwala realizować obowiązki zawodowe bez trwałego pogarszania zdrowia, relacji czy możliwości regeneracji. W praktyce work-life balance wiąże się między innymi z:
- stawianiem granic,
- właściwym odpoczynkiem,
- regeneracją,
- planowaniem czasu,
- zarządzaniem stresem,
- budowaniem zdrowych nawyków,
- dbaniem o relacje.
Brak równowagi może zwiększać ryzyko przeciążenia i wypalenia zawodowego, dlatego umiejętność projektowania działań wspierających work-life balance staje się coraz ważniejsza również dla pracodawców.
Wellbeing w HR i organizacjach
Wellbeing stał się ważnym elementem współczesnego zarządzania ludźmi. Coraz więcej firm zwraca uwagę na wellbeing pracowników, ponieważ dobrostan wpływa na atmosferę pracy, zaangażowanie, zdolność radzenia sobie ze stresem i jakość relacji. Dlatego rozwijają się takie obszary jak:
- wellbeing w HR,
- HR wellbeing,
- wellbeing w organizacji,
- wellbeing w firmie,
- dobrostan pracowników,
- zdrowie psychiczne pracowników,
- kultura wellbeing,
- strategia wellbeing.
Organizacje coraz częściej wdrażają również programy wellbeing dla pracowników, które mogą obejmować działania edukacyjne, profilaktykę stresu, aktywność fizyczną, wsparcie psychologiczne, szkolenia dla menedżerów czy działania związane z work-life balance.
Program wellbeing – jak wygląda w praktyce?
Dobrze zaplanowany program wellbeing powinien odpowiadać na rzeczywiste potrzeby pracowników. Nie powinien ograniczać się wyłącznie do pojedynczych benefitów. Skuteczna strategia wellbeing może obejmować:
- badanie potrzeb pracowników,
- działania związane ze zdrowiem psychicznym,
- przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu,
- warsztaty dotyczące stresu,
- szkolenia z zakresu odporności psychicznej,
- działania wspierające zdrowy styl życia,
- inicjatywy poprawiające relacje,
- wsparcie menedżerów,
- tworzenie kultury sprzyjającej dobrostanowi.
Osoba zajmująca się wellbeingiem w organizacji powinna więc rozumieć zarówno psychologię człowieka, jak i specyfikę funkcjonowania zespołów.
Specjalista ds. wellbeing – czym się zajmuje?
Rosnące zainteresowanie dobrostanem sprawia, że pojawiają się również nowe role zawodowe.
Specjalista ds. wellbeing może zajmować się między innymi:
- analizą potrzeb pracowników,
- tworzeniem programów wellbeing,
- prowadzeniem działań edukacyjnych,
- wspieraniem profilaktyki zdrowotnej,
- projektowaniem działań związanych z work-life balance,
- organizacją warsztatów,
- wspieraniem kultury organizacyjnej,
- przeciwdziałaniem stresowi i wypaleniu.
Na rynku można spotkać również takie określenia jak:
- wellbeing manager,
- wellbeing coordinator,
- konsultant wellbeing,
- ekspert wellbeing,
- koordynator wellbeing,
- specjalista HR wellbeing.
Osoby wpisujące w wyszukiwarkę pytanie „jak zostać specjalistą wellbeing?” coraz częściej szukają nie tylko krótkich kursów, ale również kompleksowego przygotowania akademickiego.
Jak zostać specjalistą wellbeing?
Nie istnieje jedna obowiązkowa droga zawodowa. Duże znaczenie ma jednak wiedza z zakresu psychologii, zachowania człowieka, zdrowia, emocji, stresu, relacji i funkcjonowania organizacji. Dlatego dobrym rozwiązaniem może być ukończenie studiów, które łączą te obszary. Osoby rozpoczynające edukację mogą zdecydować się na nasze studia licencjackie na kierunku Terapia Artystyczna i wybrać specjalność: Psychologia stylu życia i wellbeing, natomiast osoby posiadające już dyplom uczelni wyższej mogą natomiast rozważyć nasze studia podyplomowe: Psychologia stylu życia i wellbeing, które pozwalają rozwijać kompetencje bez konieczności rozpoczynania kolejnych kilkuletnich studiów od podstaw.
Która opcja jest dla Ciebie?
| Psychologia stylu życia i wellbeing – studia licencjackie | Psychologia stylu życia i wellbeing – studia podyplomowe dla osób aktywnych zawodowo |
|---|---|
| Dla osób rozpoczynających edukację akademicką GWSP oferuje specjalność Psychologia stylu życia i wellbeing na studiach licencjackich. To propozycja dla kandydatów zainteresowanych między innymi: |
Drugą ścieżką są studia podyplomowe Psychologia stylu życia i wellbeing. To rozwiązanie szczególnie interesujące dla osób, które ukończyły już studia wyższe i chcą rozwinąć swoje kompetencje w nowym obszarze. Studia podyplomowe wellbeing mogą być atrakcyjne między innymi dla: |
|
|
| Taka ścieżka może przygotować do pracy w obszarach związanych z promocją zdrowia, wellbeingiem, edukacją, HR, projektami społecznymi i rozwojowymi. |
Ich zaletą jest możliwość połączenia nauki z aktywnością zawodową i wykorzystania zdobywanej wiedzy w praktyce. |
Dlaczego wellbeing może być dobrym kierunkiem rozwoju zawodowego?
Wellbeing znajduje zastosowanie w wielu branżach. Nie jest ograniczony do jednego stanowiska. Wiedza o dobrostanie może być wykorzystywana w:
- HR,
- edukacji,
- szkoleniach,
- promocji zdrowia,
- administracji,
- organizacjach społecznych,
- konsultingu,
- zarządzaniu,
- projektach związanych ze zdrowiem psychicznym,
- programach wellbeing dla firm.
To sprawia, że osoby zainteresowane relacjami, zdrowym stylem życia i wspieraniem innych mogą budować bardzo różne ścieżki kariery.
Czy warto studiować wellbeing?
Studia w tym obszarze mogą być dobrym wyborem dla osób, które chcą połączyć zainteresowanie człowiekiem z praktycznymi kompetencjami. Wiedza o stylu życia, stresie, psychologii, emocjach, odporności psychicznej i relacjach może być wykorzystywana zarówno w pracy zawodowej, jak i w codziennym życiu. Istotne jest również to, że obszar wellbeing rozwija się na styku kilku dziedzin – psychologii, zdrowia, zarządzania, edukacji i HR. Dzięki temu absolwenci nie muszą ograniczać się do jednego typu pracy.
Istnieje zatem duchowy wymiar ludzkiego życie niesprowadzalny do sfery psychofizycznej. Duchowość (nie religijność) jest rdzeniem każdej jednostki, dzięki któremu może ona przekraczać ciało i psychikę. Zdrowie wg Frankla jest doświadczaniem sensu, czyli osiąganiem odpowiednio zhierarchizowanych celów prowadzących do komplementarnych dla nich efektów psychicznych (przeżyć, doznań czy doświadczeń). Logoterapeuta zachęca, by skupiać się wtedy na przyszłych celach i osiąganiu staniu szczęścia, a nie zostawać w więzieniu przeszłości. Przy pojawiających się zdarzeniach życiowych, problemach, konfliktach, stresach, brakiem siły czy motywacji, różnego rodzaju kryzysach ważna jest bowiem nasza postawa jaką przyjmiemy wobec tego zdarzenia – mamy przecież wolę decydowania o konsekwencjach tego zdarzenia. Jeśli nie chcesz więc wpaść w to, co Frankl nazywał „próżnią, pustką egzystencjonalną” poszukaj stałego punktu odniesienia, poczucia ważności, tego co robisz, wartości, które nadadzą sens Twojej egzystencji. Logoterapia to praca z wartościami i celami w życiu.
Polecamy też książkę Viktora Frankla „Człowiek w poszukiwaniu szczęścia”.
dr Roman Solecki – doktor nauk społecznych, pedagog, profilaktyk, psychoterapeuta uzależnień, logoterapeuta i mediator. Pracownik Kliniki Psychiatrii Dorosłych, Dzieci i Młodzieży Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie, adiunkt w katedrze Resocjalizacji i Penitencjarystyki UKEN w Krakowie, Dyrektor Krakowskiego Instytutu Logoterapii. Na co dzień pracuje na Oddziale Dziennym Leczenia Uzależnień oraz w kilku poradniach z osobami uzależnionymi, doświadczającymi zaburzeń zdrowia psychicznego oraz poczucia bezsensu życia. Prowadzi również badania nt. depresji, uzależnień behawioralnych, poczucia sensu życia i relacji rodzinnych wśród uczniów szkół podstawowych i ponadpodstawowych.
Serdecznie zapraszamy do uczestnictwa w III Forum Zdrowia organizowanym przez GWSP, które odbędzie się 24 maja 2025 r. w Chorzowie.
Serdecznie zapraszamy do uczestnictwa w I Forum Zdrowia organizowanym przez GWSP wydarzeniu, które odbędzie się 23 listopada 2019 r. w Chorzowie.