Opis kursu
Moduł poświęcony jest wykorzystaniu praktyk jogi jako wsparcia zdrowia psychicznego, regulacji układu nerwowego oraz rozwijania zasobów samoregulacji. Łączy perspektywę jogi, psychologii, psychoterapii, neurobiologii stresu i pracy z ciałem, ze szczególnym uwzględnieniem przeciążenia emocjonalnego, przewlekłego napięcia, lęku, obniżonego nastroju oraz skutków doświadczeń traumatycznych.
Uczestnicy poznają mechanizmy wpływu oddechu, ruchu, relaksacji, medytacji i uważności na autonomiczny układ nerwowy, oś stresu oraz procesy regulacji emocjonalnej. Program wskazuje zarówno potencjał praktyk jogicznych, jak i ich ograniczenia w kontekście pracy z osobami doświadczającymi trudności psychicznych.
Szczególny nacisk położony jest na podejście trauma-informed, język prowadzenia zajęć, budowanie poczucia bezpieczeństwa, pracę z wyborem i sprawczością oraz rozpoznawanie sytuacji wymagających współpracy z psychologiem, psychoterapeutą, lekarzem psychiatrą lub innym specjalistą.
Część praktyczna obejmuje łagodne techniki oddechowe, uważny ruch, praktyki ugruntowujące, relaksację, elementy medytacji oraz krótkie sekwencje wspierające stabilizację i powrót do równowagi psychofizycznej. Moduł podkreśla, że joga nie zastępuje psychoterapii ani leczenia psychiatrycznego, lecz może stanowić wartościowy element profilaktyki, psychoedukacji i procesu zdrowienia, gdy jest prowadzona odpowiedzialnie i interdyscyplinarnie.
Czy wiesz, że?
Nokia Corporation powstała w 1967 roku po połączeniu dawnej fabryki papieru z zakładami produkcji gumy i fabryką kabli.
Czy wiesz, że?
Pierwszy telewizor stworzył Szkocji wynalazca John Logie Baird, w 1926 roku. Był to czarno-biały “pokaz slajdów” 12,5 klatek na minutę.
Czas trwania
Organizacja zajęć
Wiedza praktyczna
Świadectwo
