1. Joga i zdrowie psychiczne (16 godzin + 3 godziny praktyki własnej)
Moduł prezentuje rolę praktyk jogicznych w redukcji objawów lęku, obniżonego nastroju i napięcia oraz w regulacji autonomicznego układu nerwowego. Omawiamy osadzenie jogi w nowoczesnych podejściach skupionych na ciele (m.in. prace nad traumą i regulacją układu nerwowego), standardy pracy wrażliwej na traumę oraz granice kompetencji instruktora. Praktyka obejmuje techniki oddechowe, relaksację, uważny ruch i elementy medytacji – jako wsparcie psychoedukacji i procesu zdrowienia, w porozumieniu z psychoterapią i opieką medyczną, gdy jest prowadzona.

2. Joga dla osób z niepełnosprawnością/ciami (16 godzin + 3 godziny praktyki własnej)
Praktyczne wprowadzenie do projektowania bezbarierowych zajęć jogi dla osób z ograniczeniami ruchowymi i sensorycznymi. Omawiamy modyfikacje asan, pracę z pomocami (krzesła, paski, koce, kliny), zasady komunikacji, bezpieczeństwa i oceny ryzyka, a także współpracę z fizjoterapeutą lub zespołem medycznym. Moduł rozwija kompetencje tworzenia planów praktyki adekwatnych do diagnozy i celów, z naciskiem na podmiotowość i samostanowienie uczestników.

3. Joga a neuroplastyczność (16 godzin + 3 godziny praktyki własnej)
Moduł pokazuje, w jaki sposób uważny ruch, oddech i medytacja mogą wspierać procesy uczenia się, regulacji emocji i plastyczności mózgu. Omawiamy wyniki badań obrazowych dotyczących zmian strukturalnych i funkcjonalnych po programach uważności, a także praktyczne implikacje dla pracy z osobami po urazach neurologicznych i w rehabilitacji. Zajęcia obejmują protokoły budujące interocepcję, uwagę i koordynację, z akcentem na progresję trudności i bezpieczeństwo.

4. Joga w onkologii (16 godzin + 3 godziny praktyki własnej)
Wprowadzenie do zastosowania łagodnych form jogi i pracy z oddechem w czasie i po zakończeniu leczenia onkologicznego. Omawiamy, w czym praktyka jogi może realnie wspomóc pacjenta w procesie leczenia  (np. redukcja napięcia, lęku, bezsenności, zmęczenia, poprawa jakości życia), a także jak dostosować intensywność, pozycje i dobór technik do etapu leczenia, skutków ubocznych i przeciwwskazań. Moduł kładzie nacisk na współpracę z zespołem onkologicznym i jasne komunikowanie granic metody – joga wspiera, ale nie zastępuje leczenia.

5. Mindfulness i medytacja w pracy z klientem i grupą  (24 godziny + 3 godziny praktyki własnej)
Połączenie uważności z elementami jogi w kontekście pracy warsztatowej i indywidualnej. Uczestnicy pogłębiają własną praktykę, uczą się facylitacji procesów grupowych, języka instrukcji, pracy z ciszą i regulacji pobudzenia, a także rozpoznawania granic i sygnałów przeciążenia. Moduł obejmuje zagadnienia etyki, kontraktu oraz higieny pracy prowadzącego, by interwencje uważnościowe były osadzone i bezpieczne.

6. Joga i techniki oddechowe w zarządzaniu stresem w miejscu pracy (16 godzin + 3 godziny praktyki własnej)
Specjalistyczny moduł dla osób funkcjonujących w środowiskach wysokiego obciążenia stresem. Omawiamy krótkie protokoły oddechowe, mikrosesje ruchowe przy biurku, techniki relaksacji i pracy z uwagą, które można integrować z rytmem dnia pracy. Słuchacze  uczą się projektować interwencje realne czasowo, zgodne z BHP i możliwe do ewaluacji w organizacji (wellbeing at work).

7. Joga i ajurweda w terapii holistycznej (20 godzin + 3 godziny praktyki własnej)
Wprowadzenie do podstaw ajurwedy i jej praktycznego połączenia z jogą w celu dopasowania praktyki do konstytucji (prakriti) i zmiennych uwarunkowań (vikriti). Omawiamy dobór pór praktyki, jakości ruchu, pracy oddechowej i regeneracji w zależności od potrzeb słuchacza. Moduł podkreśla profilaktykę, samoobserwację i świadome kształtowanie stylu życia

8. Dietetyka i joga (16 godzin + 3 godziny praktyki własnej)
Przegląd zasad żywienia spójnych z filozofią jogi i aktualną wiedzą o odżywianiu. Uczestnicy uczą się planować wsparcie żywieniowe rytmu dobowego, praktyki i regeneracji oraz komunikować granice kompetencji instruktora. Kładziemy nacisk na  edukację żywieniową jako wsparcie dobrostanu,a nie jako leczenie dietetyczne. Przewidziane są proste narzędzia autorefleksji (dzienniczki, check‑listy) i strategie budowania nawyków.

9. Dance Yoga Kids (16 godzin + 3 godziny praktyki własnej)
Energetyczne zajęcia łączące elementy tańca i jogi, rozwijające koordynację, świadomość ciała, rytm i radość ruchu. Uczestnicy poznają zasady bezpieczeństwa, stopniowania wysiłku i tworzenia przyjaznego środowiska dla dzieci o różnych potrzebach.

10. Aerial Yoga (16 godzin + 3 godziny praktyki własnej)
Wprowadzenie do pracy w hamaku: podstawowe pozycje, zasady asekuracji, dobór sprzętu, higiena i przeciwwskazania. Moduł akcentuje rozwagę w progresji, pracę z grawitacją dla ulgi kręgosłupa oraz bezpieczeństwo uczestników w różnym wieku i kondycji.

INWESTYCJA

650 PLN /kurs/moduł

MIEJSCE odbywania się zajęć  

Górnośląska Wyższa Szkoła Przedsiębiorczości im. K. Goduli, ul. Racławicka 21, 41-506 Chorzów

PROWADZĄCY (w zależności od wybranego kursu/modułu):

• mgr Małgorzata Rychert-Kita
• mgr Grzegorz Kowalski, D.O
• mgr Edyta Naczulska
• mgr Maria Puls

Maria Puls – joginka interdyscyplinarna, naturoterapeutka, instruktorka rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha-joga (AWF Katowice), trenerka umiejętności społecznych i wykładowczyni akademicka;  absolwentka studiów doktoranckich na kierunku socjologia (Uniwersytet Śląski), magister politologii (Uniwersytet Śląski). Ukończyła kurs nauczycielski hatha jogi wg tradycji B.K.S. Iyengara (Introductory II) – Kraków, kurs nauczycielski jogi – Braham Yoga Course (Rishikesh, Indie), a także kurs masażu ayurvedycznego (Rishikesh, Indie). Prowadziła zajęcia dla osób z zaburzeniami psychicznymi w ramach projektu Razem do celu współorganizowanego przez Ministerstwo Pracy i Polityki Społecznej, a także zajęcia jogi dla dzieci przeprowadzone w ramach Stowarzyszenia na Rzecz Rodziny i Zastępczego Rodzicielstwa – Nowy Dom. Jako instruktorka, w ramach sekcji jogi AZS UŚ, współorganizowała wyprawy do źródeł jogi – Indii. Organizatorka wielu imprez poświęconych jodze, prelegentka i instruktorka w ramach takich wydarzeń jak m.in. Joga zamiast porannej kawy, Joga dla par, Joga – sztuka walki ze stresem, Jak przenosić góry, czyli z jogą do matury, Joga drogą do równowagi ciała i ducha.

Providerka TRE® (Tension Releasing Exercises) – metody pozwalającej w bezpieczny sposób rozładować napięcia i stres nagromadzony w ciele. Ukończyła kurs jogi w procesie zdrowienia po traumie w Instytucie Poliwagalnym.

W obszarze jej zainteresowań leży terapeutyczne zastosowanie jogi jako komplementarnej metody leczenia traumy.

Grzegorz Kowalski – mgr fizjoterapii na Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach, dyplomowany nauczyciel jogi, wykładowca akademicki. Ukończył medycynę osteopatyczną z tytułem D.O. (dyplomowany osteopata) w ESO European School of Osteopathy; terapeuta mikrokinezyterapii OMT Kaltenborn – Evjenth Concept – ortopedycznej terapii manualnej – z tytułem międzynarodowego terapeuty manualnego; terapeuta NST – techniki neurostrukturalnej integracji.

W swojej praktyce zajmuje się głównie osteopatią i mikrokinezyterapią, jak również ortopedyczną medycyną manualną.

Edyta Naczulska – nauczycielka uważności w programach: MBCT-D, MBCT-L (absolwentka szkolenia nauczycielskiego MBCT – terapii poznawczej opartej na uważności, organizowanego przez Fundację Rozwoju Mindfulness oraz Oxford Mindfulness Center). Certyfikowana psychoterapeutka PTTPB, pedagożka, trenerka antydyskryminacyjna oraz absolwentka Jogii w profilaktyce i terapii na GWSP. Pasję pracy z drugim człowiekiem realizuję głównie we własnym gabinecie psychoterapii Piękny Umysł oraz w Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej w Chorzowie.  W pracy zawodowej oprócz psychoterapii zajmuję się prowadzeniem szkoleń i warsztatów  z zakresu kompetencji interpersonalnych i intrapsychicznych. W pracy z drugim człowiekiem kieruję się szacunkiem dla jego doświadczeń i wyborów, asystując przy zmianach, których chce dokonać w swoim życiu oraz w odnajdywaniu drogi do Siebie. W wielości ról pełnionych w życiu balans i spokój odnajduję w medytacji, praktyce jogi, pływaniu i kontakcie z naturą i bliskimi ludźmi.

ZAPISY za pośrednictwem strony https://rekrutacja.gwsp.edu.pl/kursy/

Wpłaty za kurs należy dokonywać na konto nr 37 1140 1078 0000 2162 4700 1013 (w tytule przelewu proszę wpisać nazwę kursu oraz imię i nazwisko uczestnika).